Wajib Tahu Cara Mengatasi Stres Berdasarkan Usia dari Anak-anak hingga Orang Tua
TRIBUNBATAM.id - Hal-hal yang membebani pikiranmu bisa membuat stres dan tidak tenang.
Kamu bisa melakukan latihan yang bisa menyembuhkanmu dari stres sehingga hal itu tidak menjadi sesuatu yang kronis.
Respon stres kamu bisa berubah secara perlahan setelah kamu melatih diri dan menjalani hidup yang liar dan tidak bisa diprediksi seiring menjalani kehidupan ini.
Berikut ini ada beberapa teknik manajemen stres berdasarkan usia seperti yang dilansir dari laman Mind Body Green.
Wendy Suzuki, Ph.D., seorang profesor ilmu saraf dan psikologi di New York University, tidak asing dengan stres.
Dalam proses penulisan bukunya tentang stres, dia menemukan apa yang dia sebut "mekanisme perlindungan"â€"teknik yang dapat membantu membawa siapa pun kembali ke tempat yang tenang di tengah masa yang penuh tekanan.
Baca juga: Cara Membuat Surat Lamaran Kerja dalam Bahasa Indonesia dan Inggris
Berikut adalah beberapa hal mendasar yang dia jelaskan:
Pertahankan pola pikir aktif
Terapkan pola pikir seperti respons terhadap stres yang kamu alami, misalnya bertanya pada diri sendiri kenapa kamu merasa stres, bagaimana cara belajar dari hal itu, dan apa yang diajarkannya kepada kamu.
Hal itu bisa membantu kamu untuk mengendalikan stres yang kamu alami.
0 Response to "Wajib Tahu Cara Mengatasi Stres Berdasarkan Usia dari Anak-anak hingga Orang Tua"
Post a Comment